Träna mer!

Det är aldrig för sent att börja röra på sig!

Nu när höstmörker och kyla gör sig påminnt är det inte så dumt att flytta in träningen och förbereda sig på skidåkning eller annan rolig ute-träning efter vintern. Det är så jäkla enkelt att skaffa ett månadskort på gym eller annat träningsställe där man får köra hårt tillsammans med andra. Från 200 kr/månaden kan man få en hel palett av träningsformerr att välja på och dessutom en instruktör som strålar som en sol samtidigt som du biter ihop och försöker överleva. Snacka om lyxigt! Men det kostar mer än pengar – det kostar svett, träningsvärk och några extra vändor till tvättmaskinen. Som belöning får man en sån härlig kick av endorfiner och välbefinnande. Det gör gott under deppiga vintermånader! Nästa år skall vi försöka dra ihop lite mer CH-anställda för idrottsaktiviteter. Då kan det vara bra att vara förberedd!

Landslagsvarning!

Eskilstuna Kanotsällskap har fått nya medlemmar under sommaren och en av dem råkar vara inflyttad fd landslagsman med en jäkla massa träningstid i Nyköping. Kristian Wilde har återkommit till hemstaden och bjuder på träningspass som heter duga för den som vill hänga på. Klart man vill! Och vore det inte för att jag förmodligen är nästan dubbelt så gammal som han, så skulle jag kanske kunna sparra ordentligt… Det går bra när han värmer upp och tuffar på i tröskelfart, men när det är dags att maxa så klipper det liksom bara till och så försvinner han i 9 knop. Jag ligger kvar på mina 6,5 och plötsligt känns det som om jag står stilla.

Så häftigt att se och så inspirerande! Är det inte häpnandsväckande vad nya intryck kan göra med träningshumöret? Jag får putsa på tekniken och köra ryss-paddling hela vintern! Och kommer han till OS i Rio, så är det nog inte min förtjänst, är jag rädd.Tack så länge Kristian!

En bra sås reder sig själv!

Eller kanske inte…

Vad vi lagade mat och team-workade på Ulvälls Herrgård förra veckan! Under ledning av vår eminente stjärnkock (begåvad med ett ändlöst lugn och tålamod) kockade vi pilgrimsmusslor, lamytterfilé och Crema Catalana. Det blev så bra! Och roligt var det också!

Nedan följer lite fler kockbilder:

Johan, Ulrik, Hugo mfl i Crema-gruppen

Proffsvarning på Jonas och Micke med musslorna

Dessert-gänget tar en välförtjänt paus i disken

Mia, Kent, Eija mfl fixar förrätten

Så fick vi äntligen vårt certifikat!

Idag kom äntligen det formella certifikatet från certifieringen av ISO/TS16949, som vi gjorde i Juni. Känns fortfarande riktigt bra och nu är vi redo att ta större uppdrag mot fordonsindustrin, vad det nu kan vara värt.

Alldeles oavsett så har certifieringsarbetet påverkat vårt sätt att arbeta på ett väldigt positivt sätt och tillfört en ny nivå på dokumentation och ordning och reda.

Sommarträning

Paddling måste väl ändå vara en av de bästa träningsformer man kan utöva på sommaren? Ultimat överkroppsträning och tjusig naturupplevelse på en och samma gång! Har nött på bra i en klipp ny Citius 51:a hela semestern. Stabil men ändå hyggligt snabb. Loggade 7.4 knop på platt vatten, men i god medvind häromdagen. Så jäkla kul! Tack Micke Berger på Kanuk i Skebokvarn för grejor som funkar!